９時半起床。
あさイチ，体操，ニュース，おとなの基礎英語，名曲アルバム。
朝食は，冷凍ご飯に昨晩の残りの豚肉とサラダ。
新聞を読む。
「空飛ぶタイヤ」（池井戸潤）を読み出したら止まらなくなった。
気がついたら13時半。
掃除の予定は延期。
風呂だけ洗う。
米を炊飯器にセットして，ゴミを集めて，仕事へ。
18時半，会社を出て，坂の途中のスーパーへ。
金麦糖質70％オフ500mL×６，豆腐ツイン，せんべい。
合計1194円。
いつものスーパーで，ピエトロのドレッシング，竹輪，たまご，牧場の朝ヨーグルト，アボカド，アスパラ，ズッキーニ，ミョウガ，鶏胸肉。
合計1280円。お買い物券1000円を使う。
八百屋で，キュウリ，ナス，エリンギ×２。
合計438円。
夕食の献立。
鶏胸肉のトマト煮。たまねぎ，ナス，エリンギ，豆板醤，トマト缶。
サラダ。レタス，キュウリ，アスパラ，ブロッコリー，トマト。
大根とミョウガの味噌汁。大根の葉も。
ご飯。
ビール1000mL，赤ワイン少々。
最近は飲むとすぐ眠くなる。
