10時起床。
前の晩の残り物で朝食。
テレビを見たり，新聞を読んだり。
洗濯物をたたむ。
昼食は，ちくわ１本，味噌汁１杯，ヨーグルト１カップ，牛乳１杯。
風呂にはいる。
最近，すっかり朝風呂というか昼風呂の習慣になってしまった。
仕事に行く。
帰りに，いつものスーパー。
カレールー，牛乳，牧場の朝ヨーグルト×２，アスパラ，さつまいも，オクラ，牛肩ロースステーキ用２パック，鶏モモ肉２枚，えびの高原ロングウインナー２パック。
合計3199円。
八百屋で，長ねぎ３本，ブナシメジ２パック。
合計320円。
ドラッグストアで，食洗機用洗剤，歯間ブラシ，風呂用洗剤。
合計956円。
夕食の献立。
鶏とさつまいもの煮物。煮物ではないかも知れない。さつまいもは適当に切っていったん油で揚げる。鶏肉は一口大にして塩胡椒し，たまごをコーティング。ネギとブナシメジ。酒，塩，ガラスープの素，黒酢，薄口醤油，砂糖，ラー油，…。
きんぴら。昨日の残りをアレンジ。アスパラ，オクラ，削り節を追加。味を調整。
ダイコンと油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL。ドイツ土産の白ワイン少々。
