まあいつも通りの朝だ。
医者に行く。
健康診断の結果を聞く。
先日我が家に届いたのは簡易の結果で，痩せろ！運動しろ！がメインだったか，こちらは詳細なもの。
メタボであることに変わりはないが，数値的には良くなっているじゃないか。
運動の成果かな？
もう少し体重を減らせば，１種類ぐらい薬を減らせるかもしれないとのお話。
ちょっとやってみるかなあ…。
40年前に３カ月で14㎏やせたことがあって，それがトラウマになっているような気がする。
若かったから勢いでやってしまったようなもので，肉体的にも精神的にもそれなりのダメージがあったような気がする。
当時は，食べる量を極端に減らすということをやったのだが，そのやり方はもうできそうもない。
少しなら減らせるかもしれないが，やはり運動を増やさなくては駄目だろう。
現状の週２回ぐらいのプールではとても足りないだろうから，またウオーキングを復活させるかなあ。
そういえば，今年に入って１回ぐらいしか歩いていないのであった。
夜酒を飲んだ後に歩くという計画がそもそもの間違いなのだろう。
薬局によって，駅そばのスーパーに寄る。
アズキバー，チョコバー，濃い味糖質０ 500mL×２。
合計969円。
この夏最後のアイスと思って２種類買ってしまった。
医者と薬局で，合計9,510円。
家に帰って，残り物で朝食。
15時ごろ，今度は歯医者へ。
２週間ぐらい前から，歯肉の一部が脹れたりへこんだりするようになってきた。
最初は口内炎かと思ったが，噴火口みたいのがない。中から盛り上がってくる感じだ。
そのうち，ものを食べると膨らんで，空腹時にはへこんでしまうことに気が付いた。
歯に圧力がかかると膨らむようだ。
特に痛くはないんだが気持ちが悪い。
その時はへこんでいたので，歯医者に着く直前までガムを噛んで膨らませておいた。
看護師（歯科衛生士？）にそれを言ったら，いやだあ！とか言って笑われて肩をたたかれてしまった。
レントゲンとをる。
神経のない歯の根元が黒く映っている。炎症を起こしているようだ。
いつの時代の治療痕かわからない。
詰め物を外して薬を入れなおす。
しばらく通わなければならないようだ。
金額は1,860円ぐらいだったと思う。領収書をなくしてしまった…。
坂の途中のスーパーで買い物。
ガム，餃子の皮，油揚げ，納豆，トマト，豚ひき肉，ニラ，アサヒオフ500mL×６。
合計2,651円。
夕食の献立。
女房と２人。
餃子。キャベツ，ニラ，豚肉，しょうが，…。
サラダ風のものを作ったと思うが忘れた。
味噌汁も作ったと思うが具は忘れた。
ご飯。
ビール。
女房の買ってきた赤ワイン。
ピオーネ少々。
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