９時ちょい過ぎ起床。
ベーコンとキャベツの炒め物，サラダの残り，みそ汁の残り，納豆かけご飯，コーヒーで朝食。
あさイチ，体操，じゅん散歩，Ｅテレ。
明日は雨そうなので，洗濯をする。
といっても外は曇り。
とりあえず室内干し。
様子を見て，外へ。
たまった新聞を読む。
朝ドラ再放送を見て，ネット，体操。
昼食は，スイカにお菓子。
旅行の写真を整理。
コントラストを上げると見栄えのよくなる写真が多いのだが，Googleフォトでは１枚ずつやるしかなさそうでこれは時間がもったいない。
photoshopのバッチも考えたが，それなりに時間がかかる。
そういえば今でも使っているPicasaに一括処理があったなと思いだしてそれを使うことに。
使えそうな写真を別フォルダにエクスポートして，そこで処理をかけてGoogleフォトにアップロード。
そこでさらにセレクトしてアルバムに。
アドレスを家族に知らせる。
散歩に出る。
気温はそれほどでもなかったが，築山を登っている途中で右のふくらはぎがつった。
引っ張ったり縮めたり叩いたりしてみたが効果なく，かなりの痛み。
必死に帰る。
ひょっとして熱中症。
去年大変な目にあっただけに，かなり不安。
階段を登るのが大変である。
女房が買ってくれた経口補水液を飲んで，エアコンを入れる。
人心地ついたところでシャワーを浴びる。
さすがに風呂に浸かる気にはならない。
期限切れの消炎鎮痛剤があったことを思いだして塗る。
夕食の献立。
鮭とキャベツとタマネギの炒め物。塩鮭と思って買ったのだがシールには「脂がのってます」としか書いていないので，事前に塩を振っておいた。塩，胡椒，ニンニク，醤油，ウスターソース。
サラダの残り。完食。
ジャガイモとブロッコリーの茎のみそ汁。ワカメ。
冷蔵ご飯。
ビール500mL。
テレビを見て，ネットを見て，新聞を読んで，２時過ぎ就寝。
ふくらはぎが痛い…。
なんだかねえ。
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