９時起床。
昨日の鍋の残りとご飯で朝食。
息子は自分が買ってきたレーズンロールを食べ，女房はご飯に納豆ですませたらしい。
新聞を読んで，風呂にはいる。
病院へ行く。血圧は，138-78。
血圧，コレステロール，尿酸，喘息の薬３種を処方してもらう。
いったん家に戻って，夕食の準備。大根を煮る。
昼食は，レーズンロール１個，せんべい１枚。
仕事へ行く。
正社員女子のクレーム対応につきあって，本来の仕事がはかどらない。まあ，元はといえば，私に責任がある内容なのだが，ある意味仕様ともいうべきもので，10年間誰も何も言わなかったことを今になって言われても，というのはある。先方の役員も了解の上で進めたことだから，メールのやりとりではなく，役員も交えて新入りの担当にきちんと説明しないと解決しないのでは，とアドバイスしたのだが……。
なんとか今日の予定を終えて，18:15会社を出る。
冷たい雨。
スーパーで買い物。
ヤングコーン，オイスターソース，コンニャク，たこ，鶏モモ肉。
合計1272円。
ドラッグストアで買い物。
トイレットペーパー，整髪料，制汗スプレー。
合計1977円。
夕食の献立。
鶏と大根のピリ辛煮。大根の皮も葉も。コンニャク，ブナシメジ。鶏肉は，塩胡椒して，たまごと片栗粉をコーティングしてから焼いてみた。豆板醤，醤油，酒，砂糖，味醂，オイスターソース，石垣島ラー油，ゆずの皮。大根に味がしみていてなかなかうまかった。
サラダ。ベビーリーフ，トマト，キュウリ，アボカド，わかめ，タコ。ゆずを２個搾ってかけた。ピエトロのドレッシング少々。
前の晩の牛乳鍋の残り。油揚げと白菜を追加し，味噌で味を調えた。
ご飯。
ビール1500mL。
女房がお友達からいただいたシュトレン２きれ。また，シュトレンの季節になってしまった。今日のはけっこうおいしかったけれど……。
