９時半起床。
冷凍ご飯，味噌汁の残りで朝食。
昼食は，ちくわとか…。
プールに行く。
帰りに坂の途中のスーパーで買い物。
食洗機用洗剤，ミョウガ，エリンギ，豆腐ツイン，油揚げ，ピーマン，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計1820円。
八百屋で，レタス，トマト，枝豆。
合計548円。
夕食の献立。
牛肉とピーマンの炒め物。パプリカ赤黄，エリンギ，…。
鶏挽肉とトウモロコシの醤油炒め。レタス，…。
枝豆。
豆腐と油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1000mL。
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