汗びっしょりで９時起床。
エアコンを28.5℃に設定して寝たのだが，途中寒くなって29℃に上げて，それでも寒くて布団を被っていたらこのざまだ。
テレビでは，快適な睡眠温度は26～27℃といっていたが，私には寒すぎだな。
体温調節中枢がおかしくなっているのかもしれない…。
昨晩炊いたご飯に，生卵，納豆，梅干し，みそ汁の残り，麦茶で朝食。
みそ汁はついに完食。
洗濯をする。
汗だくになった寝具関係４種類を干す。
枕も風通しのよいところに。
ルンバに西半分を掃除させる。
昼食は，カップ焼きそば。
たまに食べるとうまい。
アツアツの布団類を室内へ。
ネットでいろいろ。
洗濯物を取り込んで，室内干ししていたものとあわせてたたんで収納。
ルンバにリビングダイニングとキッチンを掃除させる。
暑いので，動かすモノはいつもより減らした。
着替えて買い物へ。
坂の途中のスーパーに行くつもりだったが，外があまりに暑いので（こればっかり）駅そばのスーパーへ。
小松菜，アスパラ，レタス，セロリ，万能ネギ，ズッキーニ，キュウリ，アボカド，パプリカ赤黄，枝豆，トウモロコシ，ジャガイモ，モモ，メロン，カニかま，カレールー，スルメイカ，牛肩バラ肉，モズク，白滝，葛餅２個。
合計6,283円。
シャワーを浴びる。
19時45分，女房がフーフー言いながら実家から帰宅。
夕食の献立。
イカとセロリの炒め物。実家からのインゲン，大葉。塩，胡椒，ガラスープの素，酒。
サラダ。キュウリ，レタス，キャベツ，ナガイモ，ミニトマト，サラダチキン。いただき物のドレッシング。
枝豆。
なんちゃってビシソワーズ。豆腐，トウモロコシ，枝豆，万能ネギ。塩，白だし，牛乳。久しぶりにミキサーを使った。
トウモロコシご飯。塩，バター。
ビール750mL。
息子夫婦からのスパークリングワイン。
テレビを見て皿を洗って，１時半就寝。
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